[NBA训练师·篮球特训]DAY 6：L型跑动接球投篮训练三

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要点：

1.GO TO ELBOW AFTER SEPARATION FROM DEFENDER

脱离防守者以后去到罚球线一侧

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2.SHIFT SHOULDER，PLACE AND PUSH LEG OFF

肩膀带动身体，落地并发力离开

3.CATCH THE BALL，AGGRESSIVELY JAB TO SHIFT BODYWEIGHT TO CAUSE THE DEFENDER TO SHIFT

[NBA训练师·篮球特训]DAY 6：L型跑动接球投篮训练三

接球，用力试探步带动身体重心让防守者也跟著移动

4.CROSS BODY STEP PROTECTING THE BALL USING THE BODY AND OFF HAND， DRIBBLE， PICK UP AND SHOOT AS QUICK AS POSSIBLE

用身体和非运球手保护球做一个交叉步，运球之后迅速投篮

训练师介绍：

Marcus Hodges，NBA顶级篮球技术训练师，全面知名的 "I’m possible"训练机构合伙创始人兼训练师。接受他训练的球员非常广泛，从高中球员到NCAA球员再到NBA职业球员，他都可以通过上百种创新的训练手段将球员的能力带到一个新的高度。他拥有着极高的控球及训练水平，并且不断挑战新的技术难度被称为最火的NBA训练师之一。

Triple Threat训练体系：

我们的目的是专注于每一个细节的短期高强度高效率训练计划，运用美式革新训练方法辅以美国先进的器械设备、以及完善的营养康复手段为保障，在短时间内快速改进和提高技术水平，增强体能储备，强化高强度对抗下完成动作的能力，同时专注于小关节肌肉力量和爆发力的增强，并将最好的瑜伽训练引入到日常的训练中，增加运动员身体的协调性、柔韧性和平衡能力，降低伤病的可能性，以达到赛场上最佳的竞技水平的发挥并延长运动员的职业生涯寿命。

观看高清原版，请搜索关注微信公众号：BALLIN篮球。

（编辑：篮球子）